Iyengar jóga

Iyengar jóga je označení metody výuky Hatha jógy, která se zaměřuje na strukturální nastavení fyzického těla postupnou stavbou asány (pozice). Pravidelným cvičením systému asán usilujeme o rovnováhu těla, mysli a duše. Cvičení napomáhá celkovému zdraví a duševní pohodě. Tato metoda je považována za mocný nástroj, který pomáhá čelit stresu moderního života. Více si o této metodě  můžete přečíst například zde.

S Iyengar jógou vás ráda seznámím na lekcích ve Studiu Hvězda. Rozvrh pravidelných lekcí najdete zde

Pomohu vám cvičením srovnat záda, posílit svaly a rozhýbat ztuhlé tělo.

Nově příchozím nabízím možnost učit se jógu postupně od základů, pokročilejším zopakovat a upevnit základy a dále se rozvíjet cvičením komplexnějších pozic a pranajám. Sledovat budete nejen vy mě, ale i já vás a ráda vám pomohu k správnému provádění jednotlivých pozic. Posdílím tipy, jak si vybudovat a udržet návyk pravidelného cvičení.

Kdo chce cvičit doma, mrkněte na Online kurz pro zdravá záda a emoční stabilitu. Během pěti týdnů vás v něm provedu základy Iyengar jógy. Prozradím tipy jak (znovu) začít smysluplně a efektivně cvičit doma.

Zajímá vás: